Para tener una apariencia saludable es importante evitar la obesidad, algo que solo se puede conseguir mediante la práctica de ejercicio y de una alimentación equilibrada. Gracias a a tecnología podemos encontrar apps móviles para controlar la dieta y el peso.
Hay algunas que son tan interesantes que te permitirán deshacerte de esos kilos de más en poco tiempo.
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Dieta y Adelgazar
De la empresa Nutrisoft Brazil, Dieta y Adelgazar es una de las mejores apps móviles para controlar la dieta y el peso en 2023. Es una aplicación innovadora, diseñada para ayudarte a conseguir un objetivo específico según tus necesidades: adelgazar, mantener tu peso actual o tener una vida más saludable.
NutriSoft no impone rutinas o dietas, tampoco trucos milagrosos para adelgazar. Sus cuidados nutricionales online te enseñarán a alcanzar tus expectativas y objetivos de salud.
Para ello suministra dieta de los puntos, del tipo de sangre, actividades físicas, calculadora de IMC, alimentación diaria, control de consumo de agua, etc.
Yuka, una app para analizar qué tan saludables son alimentos y cosméticos
MyFitnessPal: recetas a diario
Consigue tus objetivos de nutrición, pérdida de peso, hidratación o actividad física utilizando MyFitnessPal, otra de las apps móviles para controlar la dieta y el peso.
Con ella podrás tener un control nutricional y de salud gracias a su planificador de comidas, el diario de alimentos o control de ayuno intermitente.
MyFitnessPal mejora tus hábitos alimenticios, controla qué comes y cuántas calorías ingieres, para no excederte en la cantidad de proteínas, grasas o carbohidratos necesarios.
Asimismo, podrás controlar tu actividad diaria, añadiendo entrenamientos y objetivos de peso. Examina además tu progreso conectando con personas con tus mismas metas.
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Dietas para adelgazar
Dietas para adelgazar es una app que te ayudará a apegarte a una dieta con la que poder perder peso, disfrutando de un menú apropiado cada día. Por otro lado, te proporciona una lista de los ingredientes que tienes que conseguir, así como un gráfico con tu peso en el tiempo.
Esta app está en español, cuenta con diferentes calculadoras para medir tu peso ideal, muestra el índice de masa corporal (IMC), y también el consumo de calorías diarias. Otra de sus ventajas es que te recuerda la hora de las comidas, permitiéndote hablar con otras personas a través de foros.
Contador de Calorías FatSecret
El Contador de Calorías FatSecret es otra de las mejores apps móviles para controlar la dieta y el peso gracias a todas sus funciones. Te permitirá encontrar información nutricional sobre las comidas que ingieres, realizando un seguimiento sencillo de los alimentos, ejercicios y el peso que tienes.
Entre sus funciones se encuentran: indicador calorífico y nutricional de las comidas favoritas o marcas, una agenda para planear qué es lo que estás comiendo.
Incluye una integración con monitorización de ejercicios Google Fit, Samsung Health o Fitbit, así como un diario de ejercicios para llevar control de las calorías que quemas. La versión Premium también tiene la opción de personalizar el menú diario y registrar la cantidad de agua que bebes.
Tempo Fitness: Weight and Acti
Finalizamos nuestra lista de las mejores apps móviles para controlar la dieta y el peso en Android (aunque algunas también están para iOS) con Tempo Fitness. Es una aplicación de seguimiento de fitness muy fácil de utilizar, que detecta automáticamente tus sesiones de ejercicios como caminatas, carreras o bicicleta.
Al tener el móvil mientras realizas tus actividades diarias te mostrará qué has hecho en el día, cuántas calorías has quemado y lo sedentario que has estado. También te informa de los lugares que visitaste o de la distancia que recorriste.
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Periodista de tecnología.
