En tiempos de pandemia y confinamiento viene muy bien alternar la rutina diaria en el hogar con algo de ejercicio físico. Freeletics se presenta como una alternativa digital a un entrenador. Podrás evitar padecer los efectos del sedentarismo: aumento de peso, fatiga crónica, dolor en articulaciones por falta de actividad física regular, digestión lenta y pesada, entre muchos otros males.
La imposibilidad de ir al gimnasio ya no es excusa, porque cuentas con esta app que te acompaña en tu ejercitación cotidiana, con entrenador personal incluido. Ofrece un programa de entrenamiento adecuado a tus necesidades con un coach digital, que da seguimiento a tu progreso. Freeletics te ofrece esto y más desde su plataforma en línea y móvil. Veamos qué tiene de esepcial esta aplicación para ponernos en forma.
Qué es Freeletics
Freeletics es una plataforma digital de entrenamiento físico personalizado con suscripción de pago, que propone rutinas de ejercitación intensa aprovechando el propio peso corporal para trabajar el sistema motriz del cuerpo. Cuenta con una versión móvil, que puedes descargar directamente a tu smartphone o tablet para comenzar.
Freeletics se presenta también como una comunidad de atletas independientes que sirven de soporte y estímulo para alcanzar las metas de entrenamiento físico planteadas. La aplicación cuenta con un sistema de coaching, que brinda además asesoría particular y consejos para potenciar los resultados.
Los programas de ejercicio propuestos están diseñados, tanto para lograr pérdida de peso como ganar masa muscular, fuerza física y dar tonicidad al cuerpo con distintos niveles de intensidad según tu condición fitness.
En el portal en línea o desde la misma app puedes acceder a una tienda virtual donde podrás comprar productos deportivos identificados con la marca (ropa, equipamiento deportivo, accesorios de entrenamiento, suplementos nutricionales y más).
Hay una sección de nutrición con una guía de recetas gourmet, que te aseguran un alimentación sana y equilibrada. También encontrarás un blog con ideas y consejos útiles que te ayudarán a ajustar mejor tu rutina regular de ejercicios, así como proyectarte hacia un estilo de vida más saludable.
Cómo funciona Freeletics
Para empezar a entrenarte con Freeletics debes haber descargado la aplicación en tu dispositivo móvil y suscrito alguno de los planes de entrenamiento que hay de pago, de 3, 6 o 12 meses. La suscripción incluye una garantía de devolución de 14 días.
En el plan fitness están incluidas además sesiones orientativas con un coach personalizado, funciones adaptativas según cada plan de ejercicios recomendado, opciones de entrenamiento con o sin equipamiento deportivo, seguimiento a la evolución y progresos, sesiones de audio (solo en inglés) y un plan nutricional con recetas variadas.
Para ajustar tu plan a tu condición física y de salud deberás comenzar por rellenar tu perfil con datos personales. Luego serás sometido a una evaluación para determinar tu nivel y condición física. A partir de ahí, se creará un programa de entrenamiento exclusivo para ti, que incorporará una sesión de calentamiento previo seguido de un conjunto de 3 modalidades de ejercicio diferentes.
Al finalizar la jornada debes dar un reporte a tu coach de cómo estuvo tu sesión de entrenamiento. Estos datos recopilados servirán para definir mejor las metas a lograr y el plan de acción para alcanzarlas.
Ventajas de Freeletics
Al presentarse como una alternativa perfecta al gimnasio, Freeletics se ha catalogado como una de las aplicaciones de entrenamiento más completas, ofreciendo grandes ventajas:
- Disponible desde tu móvil.
- Entrenador digital.
- Seguimiento a tus progresos.
- Ajuste de entrenamiento personalizado.
- Planes y tarifas a tu medida.
- Rutinas de ejercicio desde el hogar.
- Medición de progreso físico.
Planes y tarifas Freeletics
Elije entre tres planes de duración diferente (3, 6 y 12 meses de entrenamiento y coaching), con o sin seguimiento nutricional. Sus precios van desde los 2,69 € semanales en un plan de facturación trimestral, a un descuento de 1.54 € semanales pagados anualmente solo por sesiones de ejercicios. Si eliges incluir asesoría nutricional entonces cuentas con una promoción de 4,04 € semanales a pagar cada tres meses y un mínimo de 2,31 € a la semana facturados por año.
Descargar e instalar Freeletics
Esta aplicación móvil está disponible tanto para Android como para iOS. Consigue Freeletics disponible para descarga desde la App Store y la Play Store de Google. Activa tu suscripción y comienza a usar todas las ventajas de entrenamiento desde casa que esta app ofrece a sus usuarios.
Bestcycling Life: Una app de entrenamiento en casa para ayudarte a mantener saludable
Periodista de tecnología.
