{"id":45178,"date":"2018-04-17T14:45:08","date_gmt":"2018-04-17T12:45:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.giztab.com\/\/?p=45178"},"modified":"2018-04-17T14:45:08","modified_gmt":"2018-04-17T12:45:08","slug":"consejos-para-proteger-tu-vista-frente-ante-las-pantallas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.giztab.com\/consejos-para-proteger-tu-vista-frente-ante-las-pantallas\/","title":{"rendered":"Consejos para que tu vista no se vea afectada por estar frente a una pantalla"},"content":{"rendered":"<p>Hoy en d\u00eda es muy dif\u00edcil apartar la vista del monitor del ordenador o de la pantalla de tu m\u00f3vil o tablet. Por ocio o por trabajo, se ha convertido en una necesidad que puede <strong>afectar tus ojos el estar frente a una pantalla<\/strong>.<\/p>\n<p>Dolor de cabeza, visi\u00f3n borrosa, resequedad en los ojos son algunos de los s\u00edntomas de la fatiga ocular, una de las afectaciones acusadas por estar largos ratos frente a la pantalla de un dispositivo. Para evitar estas dolencias, desde el Visual Council de Estados Unidos, un instituto dedicado a la salud visual, <a href=\"https:\/\/thevisioncouncil.org\/content\/digital-eye-strain\">recomiendan<\/a> estos ejercicios:<\/p>\n<ul>\n<li>Sigue la regla 20-20-20<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este es un ejercicio f\u00e1cil de aplicar. Simplemente debes dejar de trabajar cada 20 minutos y descansar tus ojos 20 segundos fijando la vista hacia un objeto a 20 pies de distancia (unos seis metros aproximadamente).<\/p>\n<ul>\n<li>Agranda el tama\u00f1o de la fuente del texto en el que est\u00e1s trabajando para leer mejor.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: center;\">Te puede interesar:<span class=\"indextitle\" style=\"text-align: center;\"><br \/>\n<a style=\"color: #ff0000;\" title=\"Gafas para gamers: protege tus ojos mientras juegas\" href=\"https:\/\/www.giztab.com\/\/gafas-para-gamers-protege-ojos\/\">Gafas para gamers: protege tus ojos mientras juegas<\/a><\/span><\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Para evitar la resequedad en los ojos, parpadea. Aunque es un acto reflejo y se pueden hacer 15 parapadeos por minuto, cuando estamos frente a una pantalla se puede reducir hasta a cinco veces por minuto.<\/li>\n<li>Reduce los brillos que generan las pantallas de los dispositivos.<\/li>\n<li>Visita al m\u00e9dico para un chequeo ocular y para hablar sobre tus h\u00e1bitos digitales y c\u00f3mo mejorar tu salud visual.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Con estos consejos y una buena alimentaci\u00f3n que contenga vitamina A y Omega 3 (que fortalecen la visi\u00f3n y el sistema inmunol\u00f3gico), tu vista gozar\u00e1 de una buena salud y se reducir\u00e1n los s\u00edntomas que pueden llevar a <strong>afectar tus ojos por estar frente a una pantalla<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Expertos ofrecen una serie de recomendaciones para mitigar los s\u00edntomas que pueden afectar tus ojos por estar mucho tiempo frente a una pantalla.<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":45180,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[557,856],"tags":[344,79],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.7 (Yoast SEO v22.6) - 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