Apps de ayuno intermitente hay muchas. Este método de alimentación se ha hecho muy popular en la actualidad, combinado con apps para ponerte en forma, y no solo para adelgazar, sino para garantizar un mayor bienestar tanto físico como mental y emocional.
A la hora de cambiar nuestros hábitos alimenticios es importante hacerlo con la asesoría de un especialista, sin embargo, si deseamos realizarlo por cuenta propia las Apps de ayuno intermitente son ideales. En Google Play Store y App Store hay muchas opciones confiables y gratuitas. Aquí te las dejamos.
Fastic
Iniciamos esta guía de Apps de ayuno intermitente con Fastic. Esta es una herramienta con una interfaz bastante llamativa y sencilla, que ofrece planes de ayuno que se pueden adaptar a los objetivos de cada usuario. Asimismo, puede hacer un seguimiento del agua que se consume diariamente, así como de las actividades físicas.
Fastic cuenta con más de 13 millones de usuarios en todo el mundo y es considerada una de las apps número uno de ayuno que te guiará hacia un nuevo estilo de vida desde un enfoque holístico.
Yazio
Esta App también es catalogada como una de las mejores para contabilizar las calorías que se ingieren diariamente, igualmente, por el modo que tiene para gestionar el ayuno. Esta tiene un contador que muestra el tiempo de ayuno, la hora que empiezas y en la que debes comer.
Yazio permite establecer distintas formas de hacer el ayuno, saltarse la cena o el desayuno, por ejemplo. De la misma manera, puedes acceder a gráficas semanales que te muestran los progresos obtenidos. La interfaz es muy buena, así como sus funcionalidades, sin embargo, las alertas solo están disponibles para la versión paga.
Lifesum
Es una aplicación para bajar de peso con un plan nutricional personalizado. Al descargarla debes hacer un test para descubrir qué plan se adapta mejor a tus horarios y estilo de vida. Desde una dieta paleo o de ayuno hasta una sin azúcar pasando por el resto. Posee también una calculadora de macronutrientes y un planificador de comidas que te ayudará a cumplir con tus objetivos.
Dicha calculadora cuenta con lector de código de barras para mantener un registro de comidas, asimismo, te permite consultar tu ingesta de macronutrientes y calorías diarias en la comida.
Actualmente, más de 40 millones de usuarios utilizan esta Apps de ayuno intermitente en busca de una vida más saludable.
Bodyfast
Es una app muy completa para gestionar distintos planes de ayuno intermitente. Varias de sus funciones son de pago, pero tiene opciones gratuitas muy interesantes. Los planes gratuitos poseen diferentes tipos de ayuno que permiten a los usuarios ajustarse a la opción que más les interese. Del mismo modo, puedes hacer seguimiento de tu peso, del agua que estás bebiendo, así como acceder a gráficas sobre el estado físico.
En cuanto a las funciones de pago ofrece distintos planes que te permitirán recibir programas adaptados a tus objetivos, la guía diaria de un coach y desafíos semanales para ejercicio, relajación y salud.
Zero Cal
Finalizamos con una de las Apps de ayuno intermitente en inglés, pero bastante fácil de entender. Su interfaz es muy sencilla, tiene varios tipos de ayuno, incluyendo el de 16 horas, el más popular. Zero Cal muestra un sencillo contador para iniciar los tiempos de ayuno, del mismo modo, te ofrece la posibilidad de programar recordatorios para no olvidar dichos ayunos.
Es una de las aplicaciones más utilizadas para seguir el protocolo de ayuno intermitente. Es gratuita y muy intuitiva, en ella puedes registrar tu peso de partida y tu objetivo, para así poder llevar un seguimiento de tu progreso.
