Anillos inteligentes vs. relojes inteligentes: ¿cuál es mejor para monitorear tu salud?

La tecnología wearable ha avanzado a pasos agigantados en los últimos años, proporcionando herramientas cada vez más sofisticadas para monitorear nuestra salud diaria. Entre los dispositivos más populares se encuentran los relojes inteligentes, que han dominado el mercado durante la última década, y los más recientes anillos inteligentes, que se presentan como una alternativa compacta y discreta.

Ambos dispositivos están diseñados para ofrecer un seguimiento continuo de diversos aspectos de la salud, pero ¿cuál de ellos es mejor? Este artículo explora las diferencias clave entre los anillos y relojes inteligentes, comparando su comodidad, precisión y funcionalidad para ayudar a los usuarios a decidir cuál se adapta mejor a sus necesidades.

Comodidad y diseño: discreción vs. versatilidad

Uno de los principales factores que diferencian a los anillos inteligentes de los relojes inteligentes es la comodidad. Los anillos inteligentes son considerablemente más pequeños y ligeros que los relojes, lo que los convierte en una opción más discreta para aquellos que prefieren no llevar un dispositivo grande y visible en la muñeca. Los anillos, con un peso que suele oscilar entre 2 y 5 gramos, se sienten casi como una joya más, lo que facilita llevarlos las 24 horas del día sin apenas notarlo.

Por otro lado, los relojes inteligentes, aunque han mejorado su ergonomía con diseños más delgados y ligeros, siguen siendo más voluminosos y pueden resultar incómodos para algunos usuarios durante el sueño o en situaciones donde el contacto constante con la muñeca no es ideal. Sin embargo, los relojes ofrecen más personalización estética, con correas intercambiables y pantallas personalizables, lo que les da un toque más versátil y permite a los usuarios adaptarlos a diferentes estilos y ocasiones.

En términos de comodidad durante el sueño, los anillos inteligentes tienen una clara ventaja. Muchos usuarios reportan que es mucho más fácil dormir con un anillo que con un reloj, lo que puede ser un factor decisivo para aquellos interesados en el monitoreo del sueño a largo plazo.

Precisión en la monitorización: ¿quién ofrece mejores datos?

La precisión es fundamental cuando se trata de dispositivos de monitoreo de la salud, y tanto los anillos como los relojes inteligentes han mejorado considerablemente en este aspecto. Ambos dispositivos están equipados con sensores avanzados capaces de medir la frecuencia cardíaca, saturación de oxígeno en sangre (SpO2), actividad física y calidad del sueño. No obstante, la ubicación de estos sensores juega un papel crucial en la precisión de los datos.

Los relojes inteligentes, que se colocan en la muñeca, utilizan sensores ópticos para leer las pulsaciones y otros parámetros. La muñeca es un buen lugar para medir la frecuencia cardíaca, pero puede ser menos precisa durante actividades intensas donde el movimiento de la muñeca genera interferencias. Además, las personas con muñecas más delgadas o con piel más oscura a veces experimentan lecturas menos precisas debido a las limitaciones del sensor óptico.

Los anillos inteligentes, en cambio, miden los datos desde los dedos, un área del cuerpo con vasos sanguíneos más cercanos a la superficie, lo que permite una mayor precisión en la medición de la frecuencia cardíaca y otros indicadores, especialmente en reposo o durante el sueño. Esto los convierte en una opción excelente para el monitoreo continuo del bienestar, como la variabilidad de la frecuencia cardíaca, un indicador clave del estado general de salud y estrés.

Funcionalidad: más allá del monitoreo

Cuando se trata de funcionalidad, los relojes inteligentes ofrecen una ventaja clara en términos de versatilidad. Estos dispositivos no solo monitorean la salud, sino que también funcionan como extensiones del smartphone. Con un reloj inteligente, los usuarios pueden recibir notificaciones, responder mensajes, hacer llamadas y controlar aplicaciones como la música, lo que los convierte en una herramienta mucho más completa para aquellos que buscan un dispositivo multifunción.

Los anillos inteligentes, por otro lado, están más centrados en el monitoreo de la salud y el bienestar. Si bien algunos modelos avanzados permiten recibir alertas básicas (como notificaciones de frecuencia cardíaca anormal), en general, su funcionalidad es más limitada en comparación con los relojes. Esta limitación, sin embargo, puede ser un punto a favor para aquellos que prefieren evitar distracciones y quieren un dispositivo dedicado únicamente al seguimiento de la salud.

Por lo tanto, si el usuario está buscando un dispositivo que combine funciones de smartwatch con capacidades de monitoreo de la salud, un reloj inteligente será la mejor opción. Pero si lo que se busca es un dispositivo más discreto y preciso para la salud y el bienestar, un anillo inteligente puede ser más adecuado.

Duración de la batería: una batalla a favor de los anillos

Otro aspecto importante a considerar es la duración de la batería. Los relojes inteligentes suelen requerir una carga diaria o, en el mejor de los casos, cada dos días, debido a las múltiples funciones y la pantalla activa. Esto puede ser un inconveniente para usuarios que deseen un monitoreo continuo, ya que los relojes deben retirarse para cargarse, interrumpiendo el seguimiento de datos, especialmente durante el sueño.

En cambio, los anillos inteligentes ofrecen una mayor autonomía, con baterías que pueden durar hasta siete días con una sola carga. Esta es una ventaja significativa para quienes valoran la comodidad de no tener que preocuparse por cargar su dispositivo con frecuencia, permitiendo un monitoreo ininterrumpido.

¿Cuál elegir?

La elección entre un anillo inteligente y un reloj inteligente para monitorear la salud depende de las necesidades y estilo de vida del usuario.

• Reloj inteligente: Ideal para quienes buscan un dispositivo todo en uno, que además de monitorear la salud, permita gestionar notificaciones, llamadas y otras funciones de smartphone. Es la opción más completa, aunque puede resultar menos cómodo y con menor duración de batería.
• Anillo inteligente: Perfecto para quienes priorizan la discreción y la comodidad, especialmente durante el sueño. Ofrece una mayor precisión en el monitoreo de la salud y un uso más continuo gracias a su autonomía prolongada. Sin embargo, tiene menos funcionalidades en comparación con los relojes inteligentes.

En resumen, si se busca un dispositivo de salud que se integre a la perfección con el día a día y no sea invasivo, los anillos inteligentes son una opción interesante y precisa. Por otro lado, los relojes inteligentes siguen siendo la opción más completa para quienes desean no solo monitorear su salud, sino también mantenerse conectados y gestionar su día a día desde la muñeca.

Elena Pérez

Periodista. Mezclo #tecnologia y ciencia que mejora la vida de las personas!